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算熱量 勤運動 請你跟我這樣瘦 部落格爆紅減肥沒有秘訣..就從認識食物的熱量開始只要有心人人都可以瘦下來
鄭又銘一年減重五十六公斤的「驚人之舉」,讓多人對他減重的經歷感到好奇,所以他半年前就成立「請你跟我這樣瘦」的部落格,發表自己的減重心得,至今累積近十八萬瀏覽人次,現在每天也有數千人觀看。
鄭又銘表示,他減重的方式很簡單,就是參照個人身高、體重和年齡算出每日所需的熱量,每天飲食盡量不要超過,而且省下來的熱量,還可以當作是「減肥基金」存起來。
鄭又銘解釋,根據體委會網站上的資料,每降低一公斤的純脂肪,需要減少約七千七百大卡的能量吸收,換句話說,只要每天存起來的「減肥基金」集滿七千七百大卡,就可以瘦一公斤。
鄭又銘說,計算熱量並不麻煩,因為很多食品上都有標示熱量,只要留意每天吃下的東西,再勤做筆記,很快就可以上手。如果再搭配勤運動消耗熱量,相信體重計上的數值很快就會往下降,包括他身邊的朋友和曾上他部落格瀏覽的網友,都有很多成功的案例。
鄭又銘還說,他的減重過程不禁口、也不痛苦,就是把握住控制熱量的原則。
部落格網址:http://www.wretch.cc/blog/bearwifelove
轉載自:新浪新聞
http://blog.sina.com.tw/loan888/article.php?pbgid=5647&entryid=576776
錯誤百出 老師憂心
真是「『宇宙』不同」、我遇到「平井」等,這是國三學生作文裡出現的文句,由於國中基測考試在即,縣內有國中老師非常焦急,將一些錯誤的文句P0在布落格,提醒學生注意。
縣內這名王姓國文老師深諳學生的「布落格文化」,因此也開設布落格,用幽默的語法,點出平日學生常犯或是從電視學到的錯誤用法。
國中基測下月就要舉行,他在批改作文時發現,學生出現許多令人發噱的錯誤,他以「超經典,猜一猜」為題,要大家來猜一猜同學究竟在寫什麼,例如:不要因為自己「宇宙」不同,就放棄自己、「熱關開郎」的人、遇到「平井」時…。這些讓人看得霧煞煞的文句,其實原意應為「與眾不同」、「樂觀開朗」、「遇到瓶頸」。
王姓老師也以學生愛看的電視節目來為學生機會教育,例如,有一個選秀節目的評審最愛用的「他有姣好的聲音」,他教育學生「姣好」只能形容面貌,絕不能可以拿來形容聲音好。
無獨有偶地,最近網路廣為流傳一封批改前年基測作文的老師,將學生錯字或錯誤用法彙集成一篇「血淚笑話集」,看的人笑到噴淚,也對國中生的作文能力大感憂心。
該笑話集列舉數十句經典錯字或錯句,例如「我要照顧父母下半身」、「清道夫很辛苦,全身都是臭水溝」、「喜怒『衰』樂『粉粉』湧上心頭」。
王姓老師表示,學生要培養作文能力,一定要靠平日的閱讀累積,建立完整資料庫,再學習寫作技巧,並勤於練習,才能增強寫作能力,因此,從國一起就要「播種」,才能在基測時歡喜「收割」。
轉載自:奇摩新聞
http://tw.news.yahoo.com/article/url/d/a/080430/78/y8uj.html
27歲陳姓女子因找不到工作,涉嫌在網路誆說可提供網友標購各大百貨商行折扣禮券,待網友們陸續給付現金後,陳女先用於自身經濟周轉,再用「以會養會」方式,買全額的禮券給付給網友,結果黑洞愈養愈大,雖詐得近百萬元,但也造成自己嚴重虧損。
台北市刑警大隊資訊室根據受害網友報案,昨日傳喚陳女到案說明,陳女的家人也在網路上代為道歉,表示願償還貨款,警方昨日依詐欺罪嫌函移基隆地檢署偵辦。
轉載自:奇摩新聞
http://tw.news.yahoo.com/article/url/d/a/080430/78/y8rc.html
繼推出繁體中文網後,YouTube進一步把觸腳伸向電視界,並和電視合作,公開徵選台灣偶像劇新銳演員、導演、燈光、編劇。橫掃全球的YouTube影音網站,正一步步改變影視生態。
YouTube首席技術長陳士駿透過影帶表示,目的是「想讓台灣人在世界發光,讓世界發現你的才能。」從今年二月推出徵選廣告,不到兩個月,已經有三四九個影片、六百名會員報名。
針對這個名為「我在一五九號向世界發光」的活動,YouTube技術長暨創辦人陳士駿特別錄製一段說明表示,台灣製作的偶像劇成功行銷全世界,這次舉辦新秀選拔,不僅要讓有創意、有才華的人在YouTube上被看見,還要讓明日之星在戲劇上發光發熱。
對許多沒有昂貴攝影機、沒有影劇圈人脈,但想紅、或是藉機會讓自己的才華被影劇圈發現的小平民百姓,真是一項便宜的投資,用很差的畫質、很遜的服裝,也可以現一下。
陳士駿說,從去年開中文台以來,他看到很多有趣又有創意的影片,有社團活動紀錄及模仿MTV拍成的影片等,他認為台灣人很有表演細胞,從唱歌跳舞到饒舌演戲,台灣已準備好成為明日之星。
轉載自:奇摩新聞
http://tw.news.yahoo.com/article/url/d/a/080427/57/y2l7.html
五分之一學生家長以此為生
〔記者何玉華板橋報導〕面對太平洋與東海的台北縣貢寮鄉和美國小,全校約五分之一學生家長以採石花菜為生,近來氣候變遷影響產量,師生發起「搶救龍洞石花大作戰」,還拍成影片上傳
影音網站:http://www.youtube.com/watch?v=_cFizN-aVsY。
和美國小校門口曝曬著咖啡色的石花菜,主任張美文說,從一開始採摘來整理、曝曬,每個階段都有不同顏色,這些咖啡色的色澤已經是居民曬過五、六次的成果。學校課程中融入石花菜教學,很多學生都說,上了課,才知道石花菜採製這麼辛苦。
氣候變遷與過度採摘影響生長
和美國小校長張伯瑲說,大環境的氣候變遷,石花菜的生長季節出現變化,往年該是盛產季的農曆二月初,卻還產量有限;家長說天氣冷水溫低產量減少,還有外來客背著氧氣瓶下海,不留意就踩在礁石上,或是粗暴的用鏟子挖,這些動作都破壞了石花菜生長環境,間接影響了居民的生計。
拍成影片上傳影音網站
上了兩年石花菜課程的高年級同學認為,身為龍洞一份子應該保護海洋環境與提高石花菜價值,他們在老師的指導下編導「搶救龍洞石花大作戰」,以具體行動捍衛家鄉資源,在社區演出後,家長感動之餘也正視到石花菜對地方的價值。
學生除了演出,還不失E世代風格,以「寒天的寒天—和美麗的石花菜相遇」,在網路成立討論網頁:http://163.20.55.66,將話劇和行動劇上傳YOUTUBE網站,號召網友共同保護美麗的海底資源。
轉載自:奇摩新聞
http://tw.news.yahoo.com/article/url/d/a/080413/78/x6wq.html
Google地球也能扮演拯救世界的角色?聯合國難民事務高級專員公署本周宣布與Google地球的合作計畫,由Google地球利用他們的地球製圖軟體,提供有關全球難民處境的資訊。
華盛頓郵報報導,到Google地球中點按聯合國(United Nations),再點按「參觀難民營」(visit a camp),即可看到在查德一個難民營的衛星圖像。參觀者可藉由圖像,了解從蘇丹達富爾地區逃到這個難民營中難民的情形。再點按後,使用者可看到花多少錢可替難民營裝設一個新水源的資料。再點按,使用者還可捐錢做這件善事。
難民公署的發言人厄文說:「最棒的是,Google地球讓你有能力到達該處。一些原本極其抽象的事物變得非常真實。」Google地球擴大服務部的經理蕾貝卡‧摩爾也希望各種組織大舉使用他們的軟體,教育更多的大眾,協助他們產生助人的熱忱。
Google地球同時與綠色和平、美國大屠殺紀念博物館、聯合國兒童基金會合作,提供特定的資訊與圖解。大屠殺紀念博物館與Google地球合作的「世界見證」(World is Witness),最近作了盧安達探索,可協助使用者了解1994年當地種族屠殺的種種。
轉載自:奇摩新聞
新竹市陳姓工程師上月在交友網站認識自稱「丹妮」的廿四歲女子,兩人透過MSN相約見面,陳苦等不到女網友,反接到恐嚇轉帳電話,共被騙二百卅八萬元;報案時還說:「空有高學歷還被騙,真嘔呀!」
警方調查,卅五歲陳姓男子在竹科擔任電子設計工程師,上月他在奇摩交友網站認識自稱「丹妮」的年輕女子,兩人MSN視訊聊天,女方不斷套出陳姓工程師背景資料,三月十三日相約在新竹市光復路見面;不料陳姓工程師苦等不到「丹妮」,反而接到詐騙集團的恐嚇電話。
歹徒恐嚇他說:「我們家小姐是第一次下海,如果不先匯七千元到指定帳戶,將把你與丹妮的視訊交往過程公開。」他擔心身分曝光,就匯了七千元盼能花錢消災,沒想到災難就此開始。
他說,歹徒後來又打電話給他,要他再匯兩萬元到指定帳戶,證明不是警察後會退還給他,他想先匯款再報警抓賊,歹徒後來分八筆退回他的帳戶,並恐嚇他帳戶已被列為警示戶,如不配合轉帳,將把他與「丹妮」交往視訊寄到他公司與家裡。他恐懼而依指示分十二次,透過提款機或臨櫃轉帳計匯出二百卅八萬餘元。
陳姓工程師匯光畢生積蓄後,才向桃園縣警局報案。
轉載自:奇摩新聞
新竹市陳姓工程師上月在交友網站認識自稱「丹妮」的廿四歲女子,兩人透過MSN相約見面,陳苦等不到女網友,反接到恐嚇轉帳電話,共被騙二百卅八萬元;報案時還說:「空有高學歷還被騙,真嘔呀!」
警方調查,卅五歲陳姓男子在竹科擔任電子設計工程師,上月他在奇摩交友網站認識自稱「丹妮」的年輕女子,兩人MSN視訊聊天,女方不斷套出陳姓工程師背景資料,三月十三日相約在新竹市光復路見面;不料陳姓工程師苦等不到「丹妮」,反而接到詐騙集團的恐嚇電話。
歹徒恐嚇他說:「我們家小姐是第一次下海,如果不先匯七千元到指定帳戶,將把你與丹妮的視訊交往過程公開。」他擔心身分曝光,就匯了七千元盼能花錢消災,沒想到災難就此開始。
他說,歹徒後來又打電話給他,要他再匯兩萬元到指定帳戶,證明不是警察後會退還給他,他想先匯款再報警抓賊,歹徒後來分八筆退回他的帳戶,並恐嚇他帳戶已被列為警示戶,如不配合轉帳,將把他與「丹妮」交往視訊寄到他公司與家裡。他恐懼而依指示分十二次,透過提款機或臨櫃轉帳計匯出二百卅八萬餘元。
陳姓工程師匯光畢生積蓄後,才向桃園縣警局報案。
轉載自:奇摩新聞
網路拍無奇不有,有網友在Yahoo奇摩上拍賣宣稱是蔡依林在肯德基吃早餐時掉下來的芝麻,一元起標,賣家並未提出任何證據,最後卻能以四萬零兩百元高價賣出。蔡依林聽到此事後,透過經紀人否認:「假的,不是我的,我根本沒有去那家餐廳吃東西。」據了解,除了蔡依林是另一家速食店代言人,不便到競爭品牌用餐外,她為了身材,用餐規矩多,平時以清淡飲食為主。賣家qqboya日前在Yahoo奇摩上拍賣蔡依林在肯德基吃「燻雞燒餅」時掉下來的廿三顆芝麻,拍賣網頁上以一張餐巾紙散落部分燻過的芝麻照片為證。qqboya表示,三月十四日早上他在台北市一家肯德基吃早餐時,看見蔡依林坐在他的斜後方,手中的燻雞燒餅看來相當美味。「芝麻究竟是不是蔡依林掉的」成為詢問重點。賣家qqboya在「拍賣問與答」中表示,他們是良心事業、正派經營,但因首度販售,來不及拍下蔡依林吃燒餅的照片,只能發誓真的是蔡依林掉的,並建議請李昌鈺鑑定上頭是否有小天后的DNA。「獨賣!Jolin殘留的廿三顆芝麻…一元起標」三月十七日晚間七點,qqboya便將宣稱是蔡依林吃剩的芝麻上網拍賣(http://0rz.tw/ba3SW)。一周累積六十二筆詢問,在三月廿四日以四萬零兩百元結標。有網友好奇,賣家當初撿芝麻用小夾子撿的,還是用食指一顆顆黏起來的?Yahoo奇摩公關經理許卉妃表示,該筆交易已經結標,賣方是否真的付錢買芝麻,無法得知。但不論是否真的成交,都必須依規定付奇摩手續費。
轉載自:奇摩新聞
美國馬里蘭州男子克拉克最近上網標售他1994年註冊的網域名稱「披薩」(pizza.com),這個網域名稱年費不過20美元,最後卻被一位匿名買家以260萬美元(約台幣8,040萬元)高價買走。
今年一月,克拉克聽聞名為「伏特加」的網站(vodka.com)2006年以300萬美元高價賣出,做起發財夢。他上月27日上網開始標售「披薩」網站,第一個投標者只下了100美元,但短短一周就暴增到260萬美元。
英國廣播公司(BBC)報導,43歲的克拉克接受馬里蘭州媒體訪問時直呼:「(這個價碼)太瘋狂了」,表示他的人生肯定從此大為改觀。他對沒在1990年代網路剛興起時多買幾個這類名稱響亮的網域,十分懊悔。
克拉克當年搶先註冊「披薩」網站,只是希望自己開的顧問公司能拿下披薩業者的合約。他2000年賣掉旗下顧問公司,但一直留著「披薩」網站,用來賣廣告。
轉載自:奇摩新聞
網路上流傳一個簡單辨識中風的方法,表示只要透過S(smile)、T(talk)、R(raise)三個動作的檢驗,就能判斷是否得到中風。文前還附上一段「瑛格莉的故事」,藉由瑛格莉的不幸喪生,告誡讀者切記此三步驟以免重蹈覆轍。難道只要照著這三個步驟,就能辨識究竟有沒有中風嗎?
看原信:中風辨識要訣
原信中提到「瑛格莉」這個人物,我們無法查證她的真實性,但是在追追追小組找到的一些版本中,「瑛格莉」這個位置常常直接被代換為「某朋友」,而某些版本中則出現「蘇西」這個名字(參照:中風的徵兆)。不同的地方是,故事的結局「瑛格莉」不幸過世,而「蘇西」則幸運獲救。在國外的闢謠網站Hoax-slayer有蘇西故事的英文版本(參照:Identify Stroke Email - Three Simple Questions),很明顯的中文版的謠言是完全照翻。
無論是「瑛格莉」也好,「蘇西」也好,她們是否為真實人物並非重點,這封信的目的是要宣導STR這個中風辨識法。為了方便閱讀,這裡把原信中提到的STR三步驟列出來:
S:(smile) 要求患者笑一下。
T:(talk) 要求患者說一句簡單的句子(要有條理,有連慣性),例如:今天天氣晴朗。
R:(raise) 要求患者舉起雙手。
根據追追追小組的查證,使用STR三步驟辨識中風的方法確實存在,它的正確名稱為「辛辛那提到院前中風指標(Cincinnati Prehospital Stroke Scale)」。這是在美國國衛院腦中風評估表的基礎上,加以研究並簡化的一個評估指標(參照:NCBI-Cincinnati Prehospital Stroke Scale: reproducibility and validity.),出自於2003年美國中風協會第28屆國際中風會議的一項報告中(參照:Just a minute: Bystanders may identify stroke symptoms in 60 seconds)。
華盛頓大學中風研究中心有個圖文版的「辛辛那提到院前中風指標」說明,非常清楚明瞭:Cincinnati Stroke Scale。值得注意的是雙手平舉時眼睛必須閉著,這點在原信中並沒有提到(參照: CINCINNATI STROKE SCALE )。
雖然這種判斷中風的方式已經廣泛運用在國內外的急救訓練上(參照:急救教育訓練2000年),但美國中風協會(American Stroke Association)則表示不予置評,僅列出標準的常見腦中風症狀給民眾參考(參照:"A Simple Test for Stroke"):
1. Sudden numbness or weakness of the face, arm or leg, especially on one side of the body (臉部、手臂、腿部突然麻痺,尤其是單側)
2. Sudden confusion, trouble speaking or understanding (突然意識混亂,說話難以理解)
3. Sudden trouble seeing in one or both eyes (一眼或雙眼的視力發生障礙)
4. Sudden trouble walking, dizziness, loss of balance or coordination (走路突然不穩,失去平衡與協調的能力) 5. Sudden, severe headache with no known cause (莫名的劇烈頭痛)
對照國家網路醫院網站上,大里仁愛醫院神經科主治醫師林奕夫提出的十點腦中風常見症狀,兩者大致相同(參照:中風的徵兆是這『三個問題』嗎?):
1. 半側肢體無力
2. 半側肢體麻
3. 走路不穩
4. 意識變化
5. 嘴歪眼斜
6. 講話口齒不清
7. 講不出話(失語症)
8. 頭暈
9. 吞嚥困難
10. 半邊看不到或雙影 此外原信中提到如果在出現中風症狀「三小時」內就醫,就能將結果扭轉。
這裡提到的三小時是指注射血栓溶解劑的有效時間(黃金時間),這種治療方式是目前唯一對腦梗塞(缺血性中風)有效果的藥物。如果超過三小時的話,效果會大打折扣。(參照:中時電子報-4個動作 檢測中風徵兆)
綜合上述,雖然信中提到的STR三步驟檢測中風的方式確實存在,但由於其涵蓋的面相不夠廣泛,因此美國中風協會不願為其背書。醫生也建議如果有任何中風的可能,最好還是立即送醫。光靠外在行為的判斷不能百分之百確定沒有中風,如果延誤就醫可能會造成無法彌補的傷害。(參照:自由時報 - 盛夏也會中風 室內室外溫差大 易造成血管收縮)
轉載自:ETtoday