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算熱量 勤運動 請你跟我這樣瘦 部落格爆紅減肥沒有秘訣..就從認識食物的熱量開始只要有心人人都可以瘦下來
鄭又銘一年減重五十六公斤的「驚人之舉」,讓多人對他減重的經歷感到好奇,所以他半年前就成立「請你跟我這樣瘦」的部落格,發表自己的減重心得,至今累積近十八萬瀏覽人次,現在每天也有數千人觀看。
鄭又銘表示,他減重的方式很簡單,就是參照個人身高、體重和年齡算出每日所需的熱量,每天飲食盡量不要超過,而且省下來的熱量,還可以當作是「減肥基金」存起來。
鄭又銘解釋,根據體委會網站上的資料,每降低一公斤的純脂肪,需要減少約七千七百大卡的能量吸收,換句話說,只要每天存起來的「減肥基金」集滿七千七百大卡,就可以瘦一公斤。
鄭又銘說,計算熱量並不麻煩,因為很多食品上都有標示熱量,只要留意每天吃下的東西,再勤做筆記,很快就可以上手。如果再搭配勤運動消耗熱量,相信體重計上的數值很快就會往下降,包括他身邊的朋友和曾上他部落格瀏覽的網友,都有很多成功的案例。
鄭又銘還說,他的減重過程不禁口、也不痛苦,就是把握住控制熱量的原則。
部落格網址:http://www.wretch.cc/blog/bearwifelove
轉載自:新浪新聞
http://blog.sina.com.tw/loan888/article.php?pbgid=5647&entryid=576776
錯誤百出 老師憂心
真是「『宇宙』不同」、我遇到「平井」等,這是國三學生作文裡出現的文句,由於國中基測考試在即,縣內有國中老師非常焦急,將一些錯誤的文句P0在布落格,提醒學生注意。
縣內這名王姓國文老師深諳學生的「布落格文化」,因此也開設布落格,用幽默的語法,點出平日學生常犯或是從電視學到的錯誤用法。
國中基測下月就要舉行,他在批改作文時發現,學生出現許多令人發噱的錯誤,他以「超經典,猜一猜」為題,要大家來猜一猜同學究竟在寫什麼,例如:不要因為自己「宇宙」不同,就放棄自己、「熱關開郎」的人、遇到「平井」時…。這些讓人看得霧煞煞的文句,其實原意應為「與眾不同」、「樂觀開朗」、「遇到瓶頸」。
王姓老師也以學生愛看的電視節目來為學生機會教育,例如,有一個選秀節目的評審最愛用的「他有姣好的聲音」,他教育學生「姣好」只能形容面貌,絕不能可以拿來形容聲音好。
無獨有偶地,最近網路廣為流傳一封批改前年基測作文的老師,將學生錯字或錯誤用法彙集成一篇「血淚笑話集」,看的人笑到噴淚,也對國中生的作文能力大感憂心。
該笑話集列舉數十句經典錯字或錯句,例如「我要照顧父母下半身」、「清道夫很辛苦,全身都是臭水溝」、「喜怒『衰』樂『粉粉』湧上心頭」。
王姓老師表示,學生要培養作文能力,一定要靠平日的閱讀累積,建立完整資料庫,再學習寫作技巧,並勤於練習,才能增強寫作能力,因此,從國一起就要「播種」,才能在基測時歡喜「收割」。
轉載自:奇摩新聞
http://tw.news.yahoo.com/article/url/d/a/080430/78/y8uj.html
27歲陳姓女子因找不到工作,涉嫌在網路誆說可提供網友標購各大百貨商行折扣禮券,待網友們陸續給付現金後,陳女先用於自身經濟周轉,再用「以會養會」方式,買全額的禮券給付給網友,結果黑洞愈養愈大,雖詐得近百萬元,但也造成自己嚴重虧損。
台北市刑警大隊資訊室根據受害網友報案,昨日傳喚陳女到案說明,陳女的家人也在網路上代為道歉,表示願償還貨款,警方昨日依詐欺罪嫌函移基隆地檢署偵辦。
轉載自:奇摩新聞
http://tw.news.yahoo.com/article/url/d/a/080430/78/y8rc.html
繼推出繁體中文網後,YouTube進一步把觸腳伸向電視界,並和電視合作,公開徵選台灣偶像劇新銳演員、導演、燈光、編劇。橫掃全球的YouTube影音網站,正一步步改變影視生態。
YouTube首席技術長陳士駿透過影帶表示,目的是「想讓台灣人在世界發光,讓世界發現你的才能。」從今年二月推出徵選廣告,不到兩個月,已經有三四九個影片、六百名會員報名。
針對這個名為「我在一五九號向世界發光」的活動,YouTube技術長暨創辦人陳士駿特別錄製一段說明表示,台灣製作的偶像劇成功行銷全世界,這次舉辦新秀選拔,不僅要讓有創意、有才華的人在YouTube上被看見,還要讓明日之星在戲劇上發光發熱。
對許多沒有昂貴攝影機、沒有影劇圈人脈,但想紅、或是藉機會讓自己的才華被影劇圈發現的小平民百姓,真是一項便宜的投資,用很差的畫質、很遜的服裝,也可以現一下。
陳士駿說,從去年開中文台以來,他看到很多有趣又有創意的影片,有社團活動紀錄及模仿MTV拍成的影片等,他認為台灣人很有表演細胞,從唱歌跳舞到饒舌演戲,台灣已準備好成為明日之星。
轉載自:奇摩新聞
http://tw.news.yahoo.com/article/url/d/a/080427/57/y2l7.html
五分之一學生家長以此為生
〔記者何玉華板橋報導〕面對太平洋與東海的台北縣貢寮鄉和美國小,全校約五分之一學生家長以採石花菜為生,近來氣候變遷影響產量,師生發起「搶救龍洞石花大作戰」,還拍成影片上傳
影音網站:http://www.youtube.com/watch?v=_cFizN-aVsY。
和美國小校門口曝曬著咖啡色的石花菜,主任張美文說,從一開始採摘來整理、曝曬,每個階段都有不同顏色,這些咖啡色的色澤已經是居民曬過五、六次的成果。學校課程中融入石花菜教學,很多學生都說,上了課,才知道石花菜採製這麼辛苦。
氣候變遷與過度採摘影響生長
和美國小校長張伯瑲說,大環境的氣候變遷,石花菜的生長季節出現變化,往年該是盛產季的農曆二月初,卻還產量有限;家長說天氣冷水溫低產量減少,還有外來客背著氧氣瓶下海,不留意就踩在礁石上,或是粗暴的用鏟子挖,這些動作都破壞了石花菜生長環境,間接影響了居民的生計。
拍成影片上傳影音網站
上了兩年石花菜課程的高年級同學認為,身為龍洞一份子應該保護海洋環境與提高石花菜價值,他們在老師的指導下編導「搶救龍洞石花大作戰」,以具體行動捍衛家鄉資源,在社區演出後,家長感動之餘也正視到石花菜對地方的價值。
學生除了演出,還不失E世代風格,以「寒天的寒天—和美麗的石花菜相遇」,在網路成立討論網頁:http://163.20.55.66,將話劇和行動劇上傳YOUTUBE網站,號召網友共同保護美麗的海底資源。
轉載自:奇摩新聞
http://tw.news.yahoo.com/article/url/d/a/080413/78/x6wq.html
Google地球也能扮演拯救世界的角色?聯合國難民事務高級專員公署本周宣布與Google地球的合作計畫,由Google地球利用他們的地球製圖軟體,提供有關全球難民處境的資訊。
華盛頓郵報報導,到Google地球中點按聯合國(United Nations),再點按「參觀難民營」(visit a camp),即可看到在查德一個難民營的衛星圖像。參觀者可藉由圖像,了解從蘇丹達富爾地區逃到這個難民營中難民的情形。再點按後,使用者可看到花多少錢可替難民營裝設一個新水源的資料。再點按,使用者還可捐錢做這件善事。
難民公署的發言人厄文說:「最棒的是,Google地球讓你有能力到達該處。一些原本極其抽象的事物變得非常真實。」Google地球擴大服務部的經理蕾貝卡‧摩爾也希望各種組織大舉使用他們的軟體,教育更多的大眾,協助他們產生助人的熱忱。
Google地球同時與綠色和平、美國大屠殺紀念博物館、聯合國兒童基金會合作,提供特定的資訊與圖解。大屠殺紀念博物館與Google地球合作的「世界見證」(World is Witness),最近作了盧安達探索,可協助使用者了解1994年當地種族屠殺的種種。
轉載自:奇摩新聞
新竹市陳姓工程師上月在交友網站認識自稱「丹妮」的廿四歲女子,兩人透過MSN相約見面,陳苦等不到女網友,反接到恐嚇轉帳電話,共被騙二百卅八萬元;報案時還說:「空有高學歷還被騙,真嘔呀!」
警方調查,卅五歲陳姓男子在竹科擔任電子設計工程師,上月他在奇摩交友網站認識自稱「丹妮」的年輕女子,兩人MSN視訊聊天,女方不斷套出陳姓工程師背景資料,三月十三日相約在新竹市光復路見面;不料陳姓工程師苦等不到「丹妮」,反而接到詐騙集團的恐嚇電話。
歹徒恐嚇他說:「我們家小姐是第一次下海,如果不先匯七千元到指定帳戶,將把你與丹妮的視訊交往過程公開。」他擔心身分曝光,就匯了七千元盼能花錢消災,沒想到災難就此開始。
他說,歹徒後來又打電話給他,要他再匯兩萬元到指定帳戶,證明不是警察後會退還給他,他想先匯款再報警抓賊,歹徒後來分八筆退回他的帳戶,並恐嚇他帳戶已被列為警示戶,如不配合轉帳,將把他與「丹妮」交往視訊寄到他公司與家裡。他恐懼而依指示分十二次,透過提款機或臨櫃轉帳計匯出二百卅八萬餘元。
陳姓工程師匯光畢生積蓄後,才向桃園縣警局報案。
轉載自:奇摩新聞
新竹市陳姓工程師上月在交友網站認識自稱「丹妮」的廿四歲女子,兩人透過MSN相約見面,陳苦等不到女網友,反接到恐嚇轉帳電話,共被騙二百卅八萬元;報案時還說:「空有高學歷還被騙,真嘔呀!」
警方調查,卅五歲陳姓男子在竹科擔任電子設計工程師,上月他在奇摩交友網站認識自稱「丹妮」的年輕女子,兩人MSN視訊聊天,女方不斷套出陳姓工程師背景資料,三月十三日相約在新竹市光復路見面;不料陳姓工程師苦等不到「丹妮」,反而接到詐騙集團的恐嚇電話。
歹徒恐嚇他說:「我們家小姐是第一次下海,如果不先匯七千元到指定帳戶,將把你與丹妮的視訊交往過程公開。」他擔心身分曝光,就匯了七千元盼能花錢消災,沒想到災難就此開始。
他說,歹徒後來又打電話給他,要他再匯兩萬元到指定帳戶,證明不是警察後會退還給他,他想先匯款再報警抓賊,歹徒後來分八筆退回他的帳戶,並恐嚇他帳戶已被列為警示戶,如不配合轉帳,將把他與「丹妮」交往視訊寄到他公司與家裡。他恐懼而依指示分十二次,透過提款機或臨櫃轉帳計匯出二百卅八萬餘元。
陳姓工程師匯光畢生積蓄後,才向桃園縣警局報案。
轉載自:奇摩新聞